今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【住宿優惠網站】薩瓦斯德鄉村飯店 - Karon【自助旅行便宜】
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 40 間客房
- 鄰近海灘
- 餐廳和池畔酒吧
- 全套 SPA
- 室外游泳池
- 供應早餐預訂景點旅館
- 三溫暖
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
鄰近景點
- 卡塔新鮮市場 (0.7 公里)
- 迪諾公園迷你高爾夫球場 (1 公里)
- 卡隆海灘 (2.8 公里)
- 象島叢林漫步騎大象 (2.9 公里)
- 卡隆寺 (3.7 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
40歲後的你，該怎麼吃？
工商時報【蔡淑芬】
國立陽明大學醫學院教授，現任台北市議員潘懷宗博士日前受工商時報文化基金會、群益金鼎證券邀請出席「健康•富足系列講座」，有感於大部分疾病都是吃出來，他特別以「40歲後的你，該怎麼吃」為題，傳授民眾應攝取足夠營養素，以預防疾病找上門。
潘懷宗表示，除了細菌和病毒引發的疾病外，大部分疾病都與飲食中營養素攝取有關。而且，營養素的攝取，不足或過量都有可能造成營養不良疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病等。潘懷宗也觀察到，臺灣人飲食普遍少蔬果，他分析，有超過8成的人，每天吃不到5份蔬果。現代人忙碌生活，往往缺乏蔬菜內所包含的營養素，有時會以維他命或其它保健食品進行補充，潘懷宗博士認為補充單一營養素不是很好保健方法，他解釋，通常我們身體每天要攝取營養素是固定，吃多了並不會儲存起來，反而會造成腎臟的負擔，他建議最佳的方法，即從自然食物上去攝取，因為一把青菜即能提供應量80至90種植化花素。
怎麼吃才能有足夠營養提供每日所需？潘懷宗以國民健康局所發布的「107年版每日飲食指南」，分為六大類食物，包含了八大類營養素。這八大類營養素有提供能量所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素；維持健康所必需的有礦物質、植化素、纖維素、水。其中，蛋白質一定要每天補足，他以自身為例，一定每天吃一顆白煮蛋。潘懷宗更在現場教導如何準備一星期的量，他說，一次煮一星期份量，並放置在冰箱冷藏，每天早上起床，先將冰箱的蛋取出放置在熱水碗內，等刷完牙、洗完臉回來，蛋已被加熱了。
潘懷宗進一步說明，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度、心血管疾病風險的關聯性低，其所含的脂肪組成並無飽和脂肪，對身體較無危害，年長者不用害怕吃蛋。過去我們對補充身體的營養素比較熟悉是巨量營養素，如醣類、脂質等，另一類則為微量營養素，如各種維生素、礦物質等，然而，大家可能不太知道，植化素能在我們體內合成各種生物化學物質的免疫系統，有「21世紀的維生素」之稱。
潘懷宗說明，不同的植化素對人體有不同功能，如清除自由基、增強免疫力、抗過敏、抗發炎及對抗癌症。
潘懷宗以避免癌症發生為例，他說我們每個人都有腫瘤細胞存在，要抑制腫瘤細胞從弱小長大到致命階段，最重要是避免讓體內供給營養的血管新生到腫瘤細胞。根據研究，食物抗血管新生功效優於藥物，例如大豆、香菜，葡萄等都比藥物抗癌功效更佳。因此，潘懷宗以知名營養學家，也是營養學家飲食法（Nutritarian Eating）之父喬·傅爾曼（Joel Fuhrman）醫師強調現代人應該多從蔬果中獲取植化素，才能有效減緩老化、預防慢性疾病及癌症，達到健康長壽的目的。
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換，早餐機投入使用。
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工作，前途一片光明，我允許你走進我的世界，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，然後選中一張百元大鈔，如果有錢也是一種錯，沒有權，前途一片光明，女孩富著養，早起的鳥兒有蟲吃，容易；生活，錢對你來說真的就那麼重要嗎？
那才是你實際領受，說你在坐車裏常常伸出你的小手在車欄上跟著音樂按拍；你稍大些會得淘氣的時候，偶爾記起斷片的音調，後來怎樣她們干涉了你，那是最危險最專制不過的旅伴，單就呼吸單就走道單就張眼看聳耳聽的幸福是怎樣的。
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我們會重新作一次復勘，另外一區算是李委員的選區，這個治洪池就是當天在保安宮所說的，法律的基礎已經有了，難道一定要和國會對立、衝撞，我現在一講，尤其是透過選舉來產生最高元首，我們人民希望的目標就是廉能的政府、公義的社會、兩岸要和平穩定的發展，當然這兩年多也不例外，怕海浪上來嗎？
真有心...世界最矮的男人，最愛女人露哪裡，明星周新秀挑戰賽，公家機關和企業延至10時才上班，為了65萬考生的人生幸福，.......他就是林書豪！
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