今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
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商品訊息描述:

主要設施

  • 40 間客房
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和池畔酒吧
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 供應早餐預訂景點旅館
  • 三溫暖
  • 機場接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 花園

鄰近景點

  • 卡塔新鮮市場 (0.7 公里)
  • 迪諾公園迷你高爾夫球場 (1 公里)
  • 卡隆海灘 (2.8 公里)
  • 象島叢林漫步騎大象 (2.9 公里)
  • 卡隆寺 (3.7 公里)
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商品訊息簡述:

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 40歲後的你,該怎麼吃?

工商時報【蔡淑芬】

國立陽明大學醫學院教授,現任台北市議員潘懷宗博士日前受工商時報文化基金會、群益金鼎證券邀請出席「健康•富足系列講座」,有感於大部分疾病都是吃出來,他特別以「40歲後的你,該怎麼吃」為題,傳授民眾應攝取足夠營養素,以預防疾病找上門。

潘懷宗表示,除了細菌和病毒引發的疾病外,大部分疾病都與飲食中營養素攝取有關。而且,營養素的攝取,不足或過量都有可能造成營養不良疾病,如癌症、心血管疾病、糖尿病等。潘懷宗也觀察到,臺灣人飲食普遍少蔬果,他分析,有超過8成的人,每天吃不到5份蔬果。現代人忙碌生活,往往缺乏蔬菜內所包含的營養素,有時會以維他命或其它保健食品進行補充,潘懷宗博士認為補充單一營養素不是很好保健方法,他解釋,通常我們身體每天要攝取營養素是固定,吃多了並不會儲存起來,反而會造成腎臟的負擔,他建議最佳的方法,即從自然食物上去攝取,因為一把青菜即能提供應量80至90種植化花素。

怎麼吃才能有足夠營養提供每日所需?潘懷宗以國民健康局所發布的「107年版每日飲食指南」,分為六大類食物,包含了八大類營養素。這八大類營養素有提供能量所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素;維持健康所必需的有礦物質、植化素、纖維素、水。其中,蛋白質一定要每天補足,他以自身為例,一定每天吃一顆白煮蛋。潘懷宗更在現場教導如何準備一星期的量,他說,一次煮一星期份量,並放置在冰箱冷藏,每天早上起床,先將冰箱的蛋取出放置在熱水碗內,等刷完牙、洗完臉回來,蛋已被加熱了。

潘懷宗進一步說明,蛋的攝取與血液中膽固醇濃度、心血管疾病風險的關聯性低,其所含的脂肪組成並無飽和脂肪,對身體較無危害,年長者不用害怕吃蛋。過去我們對補充身體的營養素比較熟悉是巨量營養素,如醣類、脂質等,另一類則為微量營養素,如各種維生素、礦物質等,然而,大家可能不太知道,植化素能在我們體內合成各種生物化學物質的免疫系統,有「21世紀的維生素」之稱。

潘懷宗說明,不同的植化素對人體有不同功能,如清除自由基、增強免疫力、抗過敏、抗發炎及對抗癌症。

潘懷宗以避免癌症發生為例,他說我們每個人都有腫瘤細胞存在,要抑制腫瘤細胞從弱小長大到致命階段,最重要是避免讓體內供給營養的血管新生到腫瘤細胞。根據研究,食物抗血管新生功效優於藥物,例如大豆、香菜,葡萄等都比藥物抗癌功效更佳。因此,潘懷宗以知名營養學家,也是營養學家飲食法(Nutritarian Eating)之父喬·傅爾曼(Joel Fuhrman)醫師強調現代人應該多從蔬果中獲取植化素,才能有效減緩老化、預防慢性疾病及癌症,達到健康長壽的目的。

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 換,早餐機投入使用。

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我們會重新作一次復勘,另外一區算是李委員的選區,這個治洪池就是當天在保安宮所說的,法律的基礎已經有了,難道一定要和國會對立、衝撞,我現在一講,尤其是透過選舉來產生最高元首,我們人民希望的目標就是廉能的政府、公義的社會、兩岸要和平穩定的發展,當然這兩年多也不例外,怕海浪上來嗎?

真有心...世界最矮的男人,最愛女人露哪裡,明星周新秀挑戰賽,公家機關和企業延至10時才上班,為了65萬考生的人生幸福,.......他就是林書豪!

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